Этим летом Shahnaz Husain предлагает продукты для молодой и сияющей кожи

Shahnaz Husain

Было проведено большое количество исследований в области питания, и сегодня у нас есть веские аргументы в пользу «натуральных продуктов питания». Ничего нового. Даже древние мудрецы Индии придавали большое значение натуральным продуктам питания, т.е. сырым, нерафинированным и необработанным, то есть тем, которые можно употреблять в пищу. К натуральным продуктам питания относятся свежие фрукты, сырые салаты, прорастающие зерновые и орехи (несоленые), семена и йогурты. Они должны составлять значительную часть ежедневного рациона питания, сокращая потребление рафинированных сахаров и жиров.

Нет сомнений, что натуральные продукты питания могут улучшить здоровье нашей кожи, сохраняя ее увлажненной и молодой в течение длительного времени. Регулярное употребление натуральных продуктов питания делает вашу кожу сияющей и молодой. Поэтому очень важно следить за тем, что вы едите и пьете. Сократите потребление жиров, сахара и красного мяса. Часть ежедневного рациона должна состоять, насколько это возможно, из свежих фруктов и овощей. Йогурт также является полезной пищей для вашей кожи, а обезжиренное молоко и таблетки также могут быть включены. Овощи должны быть слегка приготовлены. Ешьте достаточно зеленых листовых овощей, таких как шпинат и салат-латук. Фруктовые и овощные соки, свежевыжатые и разбавленные водой, идеально подходят для вашей кожи.

Здоровое, сбалансированное питание, обеспечивающее организм необходимыми питательными веществами, способствует укреплению здоровья и красоты. К их рациону питания следует добавить еще больше сезонных фруктов и овощей. Летом, когда потеря жидкости в нашем организме увеличивается, ешьте летние фрукты, такие как дыни, арбузы, огурцы и так далее — все они с высоким содержанием воды. Прием достаточного количества воды и жидкостей стимулирует кровообращение, увлажняя и очищая кожу от токсинов и отходов. С другой стороны, неправильное удаление отходов или токсинов из нашего организма отражается на коже и выглядит скучно и безжизненно. Также важно соблюдать диету с низким содержанием соли. Загруженная кожа, вызванная задержкой воды, может выглядеть пухлой и терять молодость.

Лучший способ начать утро — выпить стакан воды с соком из целого лимона, который придаст коже сияние и увлажнит. Избегайте пить аэрированные напитки и пить больше свежих фруктовых соков. Летом вместо горячей чашки чая пейте лимонный чай со льдом, джелевое джира, масленицу или кефирку, а вместо сахарных десертов — йогурт с медом или свежие фрукты.

Надо серьезно относиться к их проблемам с кожей, так как их скрытие макияжем не поможет. Аюрведа также рекомендует включать в рацион свежие, экологически чистые и питательные продукты, так как они не только способствуют укреплению здоровья, но и укрепляют здоровье кожи. Красота зависит не только от того, как ты выглядишь, но и от того, что ты чувствуешь.